ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ🕰
Сейчас самое время пересмотреть свой график сна/бодрствования и задач на день, ведь весеннее время время тому максимально способствует🍃☀️.
🕕Если вы проснулись и встали до 6:00 утра, то у вас начинает активно вырабатываться гормон счастья СЕРОТОНИН.
🕕В 6:00 поднимается уровень КОРТИЗОЛА, он готовит наш организм к активному бодрствованию. В это время максимально включена логика, а значит самое время принимать важные решения и записывать планы на день📝.
Выпивая пару стаканов тепло-горячей воды утром и делая зарядку, мы выводим избыток гормонов СТРЕССА.
🕖С 7:00 прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, но активизируются половые гормоны. Ценность дальнейшего сна = 0🤷♀️.
🕗С 8:00 активничают половые гормоны.
Они же формируют наш мышечный каркас, поэтому это подходящее время для зарядки, спорт зала и любви🥰.
🕙10:00 -14:00 максимально работает нейрогормон ДГЭА, отвечающий за память, концентрацию внимания и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности🤓📚.
🕑14:00 -16:00 в это время вы можете почувствовать сонливость, поэтому не откажите себе в удовольствие поспать 20-30 минут😴. Это пик ГОРМОНА РОСТА - гормона красоты и вечной молодости. Лёгкая разминка после сна тоже будет на пользу - гормон роста отвечает за рост мышечной ткани.
🕔После 17:00 начинает постепенно снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит перенести на утро. Спорт в это время уже не показан, т.к. питание мышц будет весьма затруднительным.
🕘С 21:00 начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, хочется тепла и заботы от близких. Самое время для тёплого общения🥰.
🕙С 22:00 гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - ЭНДОРФИНЫ. Заснув в это время, сон будет сопровождаться наиболее приятными ощущениями. В это время организм максимально готов к перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная! Отсутствие сна в это время - крайне негативно влияет на организм.
🕑С 2:00 за работу принимается ГОРМОН РОСТА, благодаря которому дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой💪.
Как защититься от коронавируса природными методами http://bit.ly/3b7j5JI
5 шагов на пути к гормональному дзену https://bit.ly/2KeRv20
Истинные причины недомоганий ваших детей и как вырастить их в Здравии https://bit.ly/3nmBTdB
✔ Полиглот. Как улучшить владение родным языком и эффективнее изучать иностранные https://wikium.ru/r/vldihzdn
💥 Ближайшие мероприятия и подписка на новости http://ekoduh.ru + instagram.com/ekoduh
💚 Легендарная психологическо-похудательная игра 10-17 января https://bit.ly/3eFfLJj
🚨 НОВОГОДНИЙ ДЕТОКС: комплексное очищение организма 11 и 13 января в 20:00 https://bit.ly/32BlZaW
📌 Классная сказка для сладкоежек и их родителей. Как убедить ребенка есть правильную еду! https://bit.ly/2Zxd8DM
🥗 Сам себе Нутрициолог 15-17 января https://bit.ly/3ncfr9M
📆 Нутрикухня иммунитета 18 января. Управляй здоровьем на кухне https://bit.ly/3pWxKBD
💫 Психосоматика детского здоровья и коррекция методами натуропатии 18-20 января https://bit.ly/38NLHYV
🧚♀Здоровый ребенок - суперсила природы 26 января - 8 февраля http://bit.ly/3s5NAZU
✔ Тренажеры для мозга. Развивайте память, внимание и мышление https://wikium.ru/r/rzj9ntpq
🍲 Конгресс Секреты аюрведической нутрициологии 29 и 30 января 2022 в 9.00 https://bit.ly/3pbQSv4
📌 Профессия нутрициолог от А до Я https://bit.ly/3q2Cnc3
👣 Экспертное изучение Гун 9 и 16 февраля в 12.00 https://bit.ly/3oTDnQp
🥙 Биохимия микробиома https://bit.ly/3ra6osC
🌱 Витамины: правда и мифы https://bit.ly/2MKBGRv
📣Создатель и Вдохновитель: ЗОЖ-эксперт и мастер Рэйки @ecoatma , instagram.com/golodnetyotka , ok.ru/andydoyle
#натуропатия #пользавеганства #вредмяса #рациондиеты #сыроедение #полезныепродукты #долголетие #вегетарианство #осознанность #излечение
